Парить ноги при варикозе можно или нет

Парить ноги при варикозе можно или нет

Варикозное расширение вен нижних конечностей – это довольно серьезное заболевание, требующее особого внимания. Имеются определенные противопоказания при варикозе, которые следует учитывать, чтобы не допустить прогрессирования болезни. В данной статье мы рассмотрим, что нельзя делать при заболевании вен, какие физические нагрузки разрешены, допустим ли шугаринг ног.

Общие противопоказания

Имеются различные противопоказания при варикозе, которые связаны со стадией болезни. Чтобы недуг не менял привычного образа жизни, следует обратится за консультацией к специалисту и соблюдать нехитрые рекомендации. Ниже перечислены общие противопоказания при варикоз не на ногах:

  1. разминкаПрежде всего, нельзя вести сидячий образ жизни. При сидячей работе следует каждые 30 минут менять положение, чтобы избежать появления венозных застоев. Можно делать перерывы, во время которых полезно ходить.
  2. Не менее важно следить за весом, который дает большие нагрузки на ноги. Питание должно быть сбалансированным, полезно употреблять больше растительной пищи, богатой витамином С, потому что именно данный витамин укрепляет сосудистые стенки.
  3. Необходимо придерживаться противоварикозной диеты, которая препятствует повышению давления и набору лишнего веса.
  4. Если больной, страдающий варикозом вен, решил начать занятия, то тренировки должны иметь индивидуальные нагрузки.
  5. обувьКаблуки. Недопустимо носить даже на начальной стадии. Допустимы 4-5 см каблуки, при прогрессирующей форме нельзя одевать каблуки более 3 см, так как может нарушиться отток крови, что ведет к прогрессированию болезни.
  6. Нельзя посещать сауну, баню. Противопоказано париться и греть ноги при выраженной стадии заболевания.
  7. Эндопротезирование запрещено при осложненной стадии заболевания. На начальной стадии делать эндопротезирование разрешено.

Нередко люди задаются вопросом, можно ли при варикозном расширении вен нижних конечностей заниматься спортом. На данный вопрос нет однозначного ответа, поскольку одни физические упражнения способны уменьшить симптоматику, а другие – усугубят ситуацию. Поэтому, чтобы принести пользу своим сосудам, нужно правильно подобрать вид тренировки.

к оглавлению ↑

Спорт и варикоз

Какие виды спорта разрешены:

  • спортивная ходьбаплавание, так как данные тренировки снижают сосудистые нагрузки;
  • очень важна спортивная ходьба при варикозе. Рекомендуются ежедневно ходить по 30 минут на свежем воздухе, причем важным моментом является правильное дыхание: выдох и вдох следует делать через 3 шага;
  • велоспорт помогает не допустить развитие застойных явлений.

К допустимым с некоторыми ограничениями видам занятий относятся:

  • бег, хорошо бегать на улице, потому что происходит обогащение крови кислородом. Однако много заниматься бегом вредно, поскольку для вен такие тренировки будут крайне вредны;
  • степпертренажеры. Имеется много любителей позаниматься на степпере. Данный тренажер, безусловно, приносит пользу: он позволяет повысить тонус сосудов, нормализовать кровоток, избавиться от лишнего веса. Однако на степпере нельзя заниматься без консультации, поскольку только специалист поможет подобрать рекомендуемые нагрузки. Категорически запрещено качать ноги;
  • танцы, фитнес также могут принести пользу венам на ногах, улучшить кровообращение, однако много подпрыгиваний способно навредить здоровью.

Категорически противопоказаны:

  • силовые виды спорта. Поскольку силовые упражнения создают повышенную нагрузку на вены;
  • футболтренировки, связанные с резкими движениями: баскетбол, теннис;
  • не рекомендуется играть в футбол. Поскольку футбол к тому же может предполагать нежелательные удары по мячу;
  • разные виды единоборства, так как они могут вызвать разрыв вен;
  • мотоспорт и конный спорт, потому что подразумевают определенное положение ног, которое приводит к венозному застою.

При варикозе нельзя заниматься профессионально спортом, поскольку тренировки с повышенной нагрузкой приведут к прогрессированию заболевания.

к оглавлению ↑

Процедура Шугаринг

На сегодняшний день среди женщин распространен шугаринг как метод депиляции. Соответственно возникает множество сомнений, совместим ли шугаринг и варикоз. Чтобы ответить на данный вопрос, следует разобраться, что такое шугаринг.

шугарингЭта процедура проводится горячим сахаром, прилипающим к кожному покрову. После чего смесь буквально отрывают с волосками.

Естественно вены негативно реагируют на эту процедуру: во-первых, горячая паста начинает греть больные сосуды, во-вторых, резкие манипуляции опасны для больных ножек.

Врачи утверждают, что шугаринг, проводимый специалистами, уместен только на начальной стадии заболевания. При выраженном расширении вен шугаринг запрещен.

к оглавлению ↑

Применение противозачаточных таблеток

В современном мире противозачаточные средства имеются в большом разнообразии.

Противозачаточные таблеткиОднако к данному вопросу следует отнестись с осторожностью, поскольку гормональные таблетки считаются довольно опасным явлением. Принимая противозачаточные таблетки с гормонами, женщина одновременно увеличивает свой гормональный уровень, который может спровоцировать тромбоз.

Аналогичный эффект могут спровоцировать не только оральные препараты, но и любые противозачаточные средства, содержащие гормоны даже в незначительном количестве. Перед началом приема препаратов, необходима консультация врача для подбора контрацептива.

к оглавлению ↑

Водные процедуры

Водные процедуры широко применяются при варикозном расширении, но чтобы не навредить своим венам, нужно учитывать разные нюансы.

Особенно полезен при данном заболевании контрастный душ, он поможет укрепить стенки сосудов, увеличить кровоток и тонус.

По такому же принципу действует и душ Шарко при варикозе, основное отличие заключено в большом напоре, благотворно влияющем на сосудистые стенки. Запрещено греть ноги в горячей воде, поскольку происходит сильный прилив крови к пораженным венам.

к оглавлению ↑

Баня и варикоз

Баня и варикоз – это вполне совместимые вещи на начальной стадии заболевания. Посещая баню, запрещено париться и греть ноги при обостренном варикозе. А при начинающем заболевании баня может принести только пользу и существенно облегчить состояние.

Однако нужно помнить, что запрещено париться больше 5 минут.

После посещения парной нужно принять контрастный душ, следует выпить немного чесночного сока, он поможет вывести токсины. Также хорошо делать липовый чай для усиления потоотделения.

к оглавлению ↑

Варикоз и загар

Многих женщин интересует вопрос, можно ли загорать при варикозе.

солярийМожно на начальной стадии и только в период наименьшей активности солнца, поскольку может возникнуть венозный застой и тромбообразование. Категорически запрещено ходить в солярий, а вот пользоваться автозагаром разрешено, поскольку он не проникает глубоко и не вредит венам.

Соблюдая рекомендации врачей и корректируя свои действия можно избежать развития осложнений, которые приводят к ухудшению качества жизни. Ухаживая за своими ногами, можно избежать развития осложнений и улучшить состояние сосудов.

prososudi.ru

Что нужно учесть

Спорт и варикоз — вещи совместимые, однако перед тем, как отправиться на тренировку, следует оценить свои возможности. В этом может помочь врач флеболог. Он оценивает:

  • Степень заболевания. При незначительных повреждениях сосудов доктор может ограничить только некоторые виды нагрузок. Исключаются тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и другие занятия, связанные с поднятием тяжестей.
  • Наличие осложнений. Врач оценивает степень поражения тех или иных участков и дает конкретные рекомендации относительно физических нагрузок при варикозе.

После обследования пациента врач может сделать заключение, каким видом спорта ему можно заниматься, какие упражнения следует выполнять, а от чего лучше отказаться. Кроме того, могут быть даны рекомендации и относительно экипировки, температурного режима, приема дополнительных препаратов.

Почему следует заниматься спортом при варикозе

Занятия спортом при варикозе имеют множество положительных эффектов:

  1. улучшается кровообращение;
  2. укрепляются венозные и капиллярные стенки;
  3. налаживается лимфоотток;
  4. улучшается общее физическое и психологическое состояние.

Однако следует учесть, что при больших нагрузках могут возникнуть осложнения, поэтому от профессионального спорта придется отказаться.

При умеренных же нагрузках и правильно подобранном виде спорта можно значительно уменьшить проявления заболевания или даже вовсе о нем забыть.

Какой вид тренировок выбрать?

То, каким спортом можно заниматься при варикозе, зависит от степени тяжести заболевания:

  • Первая стадия является самой легкой и, ввиду отсутствия заметных визуальных симптомов, выявляется крайне редко. На этой стадии можно заниматься практически любым видом спорта, кроме парашютного, спринтерского бега, скалолазания, тяжелой атлетики.
  • На второй стадии заболевания появляются отеки, онемение пальцев ног. Оптимальными будут статические тренировки — растяжка, йога, пилатес. В тренажерном зале можно заниматься практически без ограничений, однако от тяжелых снарядов лучше отказаться. Следует также исключить прыжки, бег на время, танцы. Альтернативой может стать бег трусцой или езда на специальном велотренажере.
  • Третья стадия заболевания характеризуется сильными отеками ступней, судорогами, быстрой утомляемостью, тяжестью в ногах. Из-за ухудшения кровообращения кожа становится сухой, имеет нездоровый вид. Пальцы приобретают синий оттенок, сосуды деформируются и выпирают над поверхностью кожи. При варикозе третьей степени спорт должен минимизировать нагрузку на ноги. Запрещены бег, танцы, прыжки и единоборства. Допускается ходьба в среднем темпе, стретчинг, йога, плаванье. При занятиях рекомендовано использовать компрессионную одежду и белье, эластичные бинты, тугие повязки и носки.
  • Четвертая стадия варикоза характеризуется большой площадью поражения сосудов, появлению осложнений. Часто сопровождается болезнями сердца, поэтому перед тем, как отправиться на тренировку, следует обязательно проконсультироваться не только с флебологом, но и с кардиологом. Подойдут статические тренировки, такие как йога, растяжка. Лучше выбирать упражнения в лежачем положении или в таком, где ноги находятся выше головы, чтобы исключить застой крови.
  • На последней стадии варикоза заниматься спортом проблематично, однако можно выполнять отдельные упражнения для поддержания тонуса мышц и улучшения кровообращения в пораженных участках.

Спорт при варикозе ног полезен, а порой даже необходим. Соблюдение рекомендаций врача и контроль со стороны тренера сделают тренировки не только безопасными, но и полезными для здоровья.

Основные рекомендации

консультация у доктораВарикозное расширение вен — заболевание, течение которого зависит не только от лечения, но и от индивидуальных особенностей человека, наличия других патологий, общего физического состояния. Поэтому и рекомендации относительно занятий спортом при варикозе ног строго индивидуальны. Среди самых распространенных из них можно выделить:

  1. Верх тела (спину, грудные мышцы, плечевой пояс, мышцы кора и прочее) можно тренировать в том же темпе, что и для здорового человека.
  2. При варикозе нижних конечностей упражнения в тренажерном зале лучше выполнять сидя или лежа. Например, при жиме штанги с груди лучше воспользоваться специальной лавкой со спинкой.
  3. Для кардионагрузок лучше подойдет горизонтальный велотренажер, гребной тренажер. На первых стадиях заболевания разрешены бег трусцой и спортивная ходьба.
  4. Во время тренировок следует пить достаточное количество воды, чтобы избежать загустения крови и ухудшения кровообращения.
  5. Противопоказаны при варикозе приседания, любые виды выпадов, все разновидности тяг (румынская, сумо и другие).
  6. Плавание при варикозном расширении вен является одним из самых полезных видов спорта. Для проработки всех мышц, улучшения кровообращения и общей физической формы подойдет и аквааэробика.
  7. Для тренировок потребуется специальный спортивный костюм, правильно подобрать который поможет врач. Изготавливается такой из специального компрессионного трикотажа, который во время занятий выполняет поддерживание сосудов.

Не стоит игнорировать рекомендации врача относительно применения специальных мазей и диеты, которые помогут замедлить развитие заболевания.

Какие упражнения подойдут?

Парить ноги при варикозе можно или нетПри варикозе можно тренироваться не только в бассейне или спортивном зале, но и дома или даже на улице.

Тренировки на свежем воздухе:

  • При расширении вен на ногах можно смело отправляться на спортивную площадку. Подтягивания, отжимания на брусьях, подъем ног в висе, плавные акробатические упражнения помогут укрепить мышцы всего организма.
  • Можно практиковать катание на лыжах, коньках, неспешную езду на велосипеде, бег по парку.
  • Плавание при варикозе является очень популярным, поэтому в летнее время рекомендовано купание в открытом водоеме. Можно также заняться греблей на байдарках.

В домашних условиях возможно выполнение таких упражнений:

  • «ножницы», «велосипед», скручивания на пресс;
  • отжимания;
  • растяжка;
  • «березка»;
  • различные виды планки (классическая статическая, наклоны в планке, подъемы и прочее);
  • «мельница».

Тренировать верх можно практически без противопоказаний, но при этом предпочтение лучше отдать упражнениям в положении сидя или лежа.

Разрешенными на первых стадиях заболевания могут быть и приседания, но без использования отягощения. В тренажерном зале приседания можно заменить жимом ногами (с небольшим весом), а также изолирующими упражнениями: разгибание и сгибание ног, махи в кроссовере, ягодичный мостик и другие.

О чем еще следует помнить при варикозе?

Кроме выбора правильных видов спорта, следует обратить внимание и на питание. Чтобы избежать осложнений от варикоза, следует добавить в свой рацион продукты, снижающие свертываемость крови. Например: имбирь, смородину, цитрусовые, свежевыжатые соки.

Компрессионную одежду и повязки на проблемные зоны можно использовать не только во время тренировок, но и в повседневной жизни. Полезными станут также контрастный или прохладный душ и закаливания, а вот от интенсивного массажа и агрессивных обертываний следует отказаться.

comments powered by HyperComments

nanogah.com

Чего не стоит делать при варикозе

Противопоказания при варикозном расширении вен есть разные. Одни касаются полностью всех, кто страдает варикозом, другие только части больных, в зависимости от той или иной стали заболевания.

Итак, при варикозе противопоказано:

  • Женщинам после родов принимать гормональные контрацептивы.
  • Делать роликовый, медовый, вакуумный и антицеллюлитный массажи.
  • Поднимать тяжести.
  • Носить обувь на высоком каблуке.
  • Делать эпиляцию при помощи воска.
  • Носить узкую, сильно стягивающую одежду.
  • Посещать баню, сауну, солярий.

А теперь подробней о каждом пункте.

1.	Контрацептивы. Женщинам страдающим варикозом, лучше отказаться от приема гормональных контрацептивов. Варикоз – очень частое явление у беременных и рожениц. Главное, что должна запомнить женщина — после родов при наличии варикоза противопоказан прием контрацептивов на основе гормонов. Эта рекомендация связна с тем, что свертываемости крови повышается под влиянием половых гормонов, и в результате в варикозных венах могут образовываться тромбы.

Массаж также не показан больным варикозом. Все виды вышеперечисленных массажей могут нанести вред больным венам и спровоцировать прогрессирование и осложнения варикоза. Чаще всего появляются сосудистые звездочки в новых местах, усиливается чувство тяжести в ногах и отеки. Иногда антицелюлитный массаж может даже стать причиной возникновения тромбофлебита. Единственное, что разрешается – это профилактический массаж, но только на начальных стадиях болезни.

При варикозном расширении вен допускается поднятие тяжести не более, чем 4 кг, в среднем. Если вы ходите в тренажерный зал, то заниматься лучше всего с тренером. Важно чтобы не было лишнего напряжения в венах, что может спровоцировать кровотечение из варикозного узла. Все упражнения должны выполняться лежа или сидя. Не противопоказан пилатес, йога, бассейн.

2.	Витами С. В рацион больных варикозом должны обязательно входить продукты, богатые витамином С. Относительно обуви стоит сказать, что каблук для женской обуви должен быть не выше 5 см, а лучше 3 или 4 см. К этому совету необходимо особенно прислушаться женщинам с трофическими поражениями кожного покрова ног. Если такие осложнения отсутствуют, то ношение обуви на каблуке допускается, но не часто. Высокий каблук способствует тому, что в ногах постоянно присутствует мышечный тонус, из-за которого отток венозной крови становится затрудненным. На клапаны вен это оказывает сильное давление, и их работа со временем нарушается, что впоследствии приводит к прогрессированию болезни.

Эпиляция воском считается термопроцедурой, как и баня с сауной, которая также ухудшает состояние сосудов. Поэтому лучше от них отказаться.

Утягивающая и слишком узкая одежда – это не компрессионный трикотаж, который оказывает давление с определенным и главное правильным распределением. Гольфы или чулки с тугими резинками просто пережимают вены в определенном месте, чем утрудняют физиологический отток крови.

Чему следует уделить особе внимание при варикозе

Очень важно следить за свои весом и сбалансированным питанием, чтобы не допустить ожирения. Лишний вес – это всегда дополнительная нагрузка на больные вены. Следует употреблять необходимое количество продуктов с содержанием витамина С, который укрепляет сосудистую стенку и делает ее эластичнее.

Если у вас работа, при которой вам приходится длительное время сидеть или стоять на одном месте, старайтесь не дать ногам затекать, вставайте каждые полчаса, чтобы пройтись.

Женщинам, у которых дети уже постарше, следует стараться реже сажать их к себе на колени, как и держать тяжелые сумки. В таких случая вены ног работают на износ.

3.	Чулки. В долгую поездку следует обязательно надевать компрессионное белье. Если вы страдаете варикозом, но в силу определенных обстоятельств вам приходится совершать частые авиапрелеты, или переезды в автобусах, где предполагается длительное сидение, то необходимо делать это правильно. Дело в том, что длительное пребывание в воздухе может вызвать тромбоз вен, что является довольно опасным состоянием. При взлете, как и посадке самолета вены нижних конечностей поддаются гидродинамической повышенной нагрузке, из-за которой возникают застойные явления в венозном кровотоке и образовываются тромбы. Поэтому, чтобы избежать таких осложнений следует одевать обязательно компрессионное белье, выполнять в дороге самые простые упражнения ногами, чтобы активизировать отток, не употреблять в поездке алкоголь, и каждый час выпивать по стакану воды, что станет прекрасной профилактикой обезвоживания и сгущения крови.

flebolog.net

Спорт

Первое, что вам посоветует опытный флеболог – заменить бег на велосипед, или велотренажёр, больше ходить, чтобы поддерживать мышечный тонус и нормальный уровень кровообращения.

Быстрый бег, прыжки, упражнения со скакалкой, изнурительные марафоны и даже футбол теперь противопоказаны. Всё это нагружает вены на ногах слишком сильно.

Также варикоз исключает любые силовые упражнения с большими весами. Особенно те, что выполняются в положении стоя, приседания. Нагрузка на ноги в такие моменты превышает допустимые нормы.

Интересный факт – жим ногами в специальном «станке» – тренажёре разрешается. Не переусердствуйте только с установленным весом.

Сперва установите ноги на платформу таким образом, чтобы пятки оказались ниже её уровня. Затем подождите немного, чтобы кровь отошла от ног. Теперь выполняйте упражнение.

Продолжительность, количество подходов и оптимальный вес определяется после консультаций с лечащим врачом, инструктором в зале.

Начните ходить в бассейн. Плавание позитивно сказывается не только на кровообращении, но и на состоянии организма в целом. Особенность в том, что ноги в этот момент находятся в горизонтальном положении, нет нагрузки на вены. Основные противопоказания связаны с горячей водой. Но в бассейнах она такой не бывает.

ВАЖНО!!!Все виды массажа, в которых вас будут греть, солярий, горячие обёртывания – под запретом.

Баня и сауна

Варикозное расширение крупных вен, как мы уже писали выше, требует беречь организм от перегрева. Сидеть в ванной с кипятком, парить/греть ноги не рекомендуется.

Что же говорят флебологи о походах в русскую баню? Если вы посмотрите в интернете статьи на эту тему, то ответы найдете прямо противоположные. Одни ссылаются на то, что перегрев может вызвать осложнения, другие считают, что традиционные процедуры, применяемые в меру, могут улучшить кровоток.

Русская баня кардинально отличается от финских саун именно влажностью. Температура регулируется, человек хорошо потеет. А если он ещё и знает правила (сколько находиться внутри, какой чай пить и т.д.), его состояние будет лишь улучшаться. Сауна же относится к основным противопоказаниям при всех формах этого заболевания. Сухое тепло наиболее опасно.

Находясь на полке, старайтесь упереть ноги в стену таким образом, чтобы они оказались выше уровня таза. Это обеспечит отток крови.

Охлаждать, или греть нижние конечности при варикозе чревато осложнениями. А вот контрастный душ очень даже полезен. Потому, во время банных процедур можно поливать ноги холодной водой из шланга.

Походы на пляж стоит переносить на то время, когда солнце не на пике. Иначе вы рискуете получить немало проблем из-за избыточного прогрева. Это уже не говоря об ожогах, солнечных и тепловых ударах. А лучше заменить походы на реку бассейном, как мы уже писали выше. Там вы и поплаваете, и не будете лишний раз греть поражённые варикозом участки.

Диета

Что можно есть и пить при варикозном расширении вен?

  • Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, любым продуктам, богатым клетчаткой, витамином С, рутином. Последний содержится в гречке.
  • Немало пользы принесёт умеренное употребление цитрусовых,
  • кресс-салат также хорош,
  • Вместо мяса лучше использовать рыбу. Избыток белка на пользу не пойдёт. Полезны морепродукты. Особенно – креветки, кальмары. Также хорошо помогает морская капуста. Дары моря способствуют выработке в организме эластина, который полезен для стенок сосудов.
  • От кофе можно и не отказываться. Только вам придётся ограничить его употребление парой чашек в сутки.
  • Пейте зелёный чай, натуральные соки, фреши, компоты, морсы. А вот от магазинных лимонадов лучше отказаться.
  • Добавьте в свой рацион лесные орехи.
  • Хорошо при заболеваниях вен помогают сок черноплодной рябины и облепиха;
  • Копчёности противопоказаны. Также не рекомендуется есть жирные бульоны;
  • Пиво, водка и прочий алкоголь в целом для сосудов и вен вредны. Об этом ниже.

Употребляйте все продукты, содержащие биофлаваноиды. Эти вещества защищают сосуды от перепадов давления, помогают усвоению витамина С:

  • Рутин – крупа гречневая, цитрусовые, яблочная кожура;
  • Катехин – чай (зелёный и белый), яблоки, виноград, различные виды ягод;
  • Кверцетин – чай зелёный, трава зверобоя, виноград тёмных сортов, репчатый лук;
  • Геспередин – содержится в цитрусовых фруктах.

Промочили ноги? Не надо сразу же греть их в тазике. Насухо вытрите их, заварите себе чай с имбирём, лимоном и мёдом. Для тех, кто не в курсе – класть мёд и лимон можно в слегка остывший чай. Витамин С в кипятке разрушается, а ферменты мёда после такой обработки никакой пользы не принесут. Корень имбиря, помимо способности греть изнутри, хорошо справляется с разными инфекциями, паразитами. Это не панацея, но для профилактики отлично подходит. Можно использовать без ограничений.

Табак и алкоголь

О вреде курения и такой беде, как алкоголизм, мы рассказывать не будем. Коснёмся исключительно узко специализированного вопроса, связанного с употреблением алкоголя и никотина при варикозе.

Итак, если у вас варикозное расширение, то возлияний стоит избегать.

  • Алкоголь является одной из причин образования тромбов;
  • Возможны осложнения в виде отёков нижних конечностей.

Максимум, что себе можно позволить – несколько бокалов качественного сухого красного вина в год. Расширение вен – серьёзная причина отказаться от употребления любого спиртного.

Курение, в комплексе с другими вредными привычками, или приёмом контрацептивов, может привести к неприятным последствиям для ваших сосудов. Нередко происходит воспаление стенок, образование тромба. Оторвавшись, он может стать причиной преждевременной смерти человека.

Так что про курение и употребление алкоголя лучше забыть вовсе.

 

Итоги

Итак, вы поняли, что заболевание накладывает на вашу привычную жизнь определённые ограничения. Но это не делает её не полноценной. Да, придётся избегать серьёзных нагрузок, стараться соблюдать правильный режим питания, постепенно исключить из рациона вредные для сосудов блюда и алкоголь, избавиться от никотиновой зависимости.

А вот баня (не сауна!), в меру, с соблюдением принятых при расширении вен ограничений, допустима.

https://www.youtube.com/watch?v=1N2pMrl0St4

varikozrf.ru

Чего нельзя при варикозе?

Лечение заболеваний сосудов, системы кровообращением и гемостаза – довольно сложный процесс. Независимо от формы варикозной болезни, существуют общие противопоказания при варикозе на ногах.

Запрещается (есть противопоказания):

  • выполнение интенсивных физических нагрузок, в т. ч. при занятиях бодибилдингом, силовой аэробикой (упражнения, связанные с выпадами и приседаниями, прыжками, а также поднятием тяжестей);
  • злоупотребление косметическими термопроцедурами – загар в соляриях, термоэпиляция, принятие горячих ванн, посещение саун и парных;
  • прием гормональных препаратов и противозачаточных средств контрацепции;
  • перенос статических нагрузок – не разрешается подолгу стоять и сидеть, не меняя положения или сидеть в позе, закинув нога на ногу;
  • ношение неудобной, тесной обуви (в т. ч. на высоком каблуке «шпилька»);
  • массажированное воздействие на ноги по ходу вен;
  • употребление в пищу соленых, жирных, рафинированных продуктов и полуфабрикатов, что приводит к нарушению режима здорового питания и ведет к ожирению.

Общие рекомендации при варикозе

Ведение пассивного образа жизни – важнейший фактор противопоказания при варикозе на ногах! В основе врачебных рекомендаций лежат:

  • устранение факторов рисков:
    • приводящих к нарушению венозного оттока крови – ношение тесной обуви, сдавливающей одежды;
    • повышающих ВБД (давление внутри брюшины) – затрудненные дефекация и мочеиспускание.
  • ведение борьбы с вредными привычками (противопоказания – алкоголизм, курение);
  • ведение борьбы с лишним весом:
    • занятия спортом – езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др.;
    • сбалансированное питание – употребление в пищу продуктов, богатых витаминами С и Р, клетчаткой.
  • нормализация гормонального фона:
    • прием микродозированных оральных контрацептивов;
    • отказ от каких-либо гормональных препаратов.

Только правильный образ жизни и методичное соблюдение предписаний флеболога помогут облегчить состояние больного!

Профилактика варикоза при беременности

В целях профилактики развития варикозной болезни ног во время беременности необходимо помнить, что противопоказания при варикозе на ногах – это провоцирующие факторы (статические нагрузки, наследственная (генетическая) предрасположенность и др.). Женщинам в период беременности (особенно в последний триместр) необходимо:

  • носить лечебное белье – компрессионный трикотаж (степень компрессии – 1 кл.);
  • делать водные процедуры с прохладным обливанием ног;
  • выполнять комплекс легких динамических упражнений в положении сидя и лежа (при этом исключать статические нагрузки!).

Такие меры позволят уменьшить риск возникновения отечности ног к вечеру.

Спорт при варикозе ног

Неотъемлемой частью лечения варикозной болезни являются физиотерапевтические мероприятия (с учетом того, какие имеются противопоказания при варикозе на ногах). Правда, необходимо принимать во внимание, что занятия спортом несколько усложняются по причине отсутствия возможности напрягать и расслаблять мышцы. В то же время, именно в состоянии расслабленности мышцы ослабляют давление на вены, улучшая тем самым их пропускную способность. В медицине известно немало примеров, когда спорт помогал побеждать варикозные заболевания. Разумеется, речь идет не о профессиональных видах спорта…

Бег. Разрешается, если речь идет о регулярных умеренных тренировках на свежем воздухе. Такая форма физической нагрузки является универсальной, но при этом рекомендуется одевать компрессионный трикотаж.

Езда на велосипеде. Разрешается крутить педали на обычном велосипеде, где нагрузка на ноги распределяется более-менее равномерно. Не путать с ездой на велотренажере!

Ходьба на лыжах. Нет противопоказаний. Рекомендуется, как и обычная ходьба.

Ходьба (в т. ч. по беговой дорожке). Это лучший способ избавиться от венозного застоя в ногах! Рекомендуется спокойный шаг с чередованием подъемов/спусков по лестнице. Нельзя забывать о компрессионном трикотажном белье!

Фитнес. Разрешается, если исключить интенсивность упражнений и силовые нагрузки. Если варикоз «дорос» до серьезной стадии, тогда занятия фитнесом придется отложить.

Плавание. Настоятельно рекомендуется. Плавание способствует расслаблению икроножных мышц и нормализации циркуляции крови, повышается эластичность кожи и стенок сосудов.

Аквааэробика. Выполнение танцевальных движений в воде «смягчает» нагрузки на суставный аппарат, систему кровообращения, в целом.

Бодибилдинг. Есть противопоказания при варикозе на ногах. Силовые упражнения – выпады с гантелями, становая тяга, приседания со штангой запрещаются. При варикозе нельзя поднимать вес более 5-ти кг.

Йога. Разрешается, т. к. дыхательная гимнастика и упражнения йоги не подразумевают тяжелых физических нагрузок.

Пилатес. Разрешаются занятия гимнастикой, т. к. при выполнении медленных упражнений всегда есть возможность сконцентрировать внимание на дыхании. Это способствует притоку кислорода в клетки тканей.

Помня о многочисленных запретах, нужно продолжать бороться с заболеванием, во что бы то ни стало!

netvaricoza.ru

Что нельзя делать при варикозе вен?

Достаточно придерживаться несложных правил и сосуществование с данным недугом будет приносить минимум дискомфорта. При варикозе нельзя:

  • принимать гормональные контрацептивы после родов;
  • выполнять тяжелые физические нагрузки;
  • посещать парные бани, горячие ванны, солярии;
  • делать восковую эпиляцию;
  • носить обувь на высоком каблуке или слишком узкую стесняющую одежду;
  • употреблять спиртные напитки и сигареты;
  • употреблять жирную, копченую пищу, кондитерские изделия, консервы, соль, маринады (именно они разрушают стенки и клапаны сосудов);
  • набирать слишком большой вес (это практически всегда приводит к повышению давления, из-за чего большой поток крови в сосудах ослабляет их стенки).

Физические упражнения

Нужно учитывать такие противопоказания при варикозном расширении вен, как серьезные физические нагрузки. При варикозе необходимо ограничить занятия горнолыжным спортом, альпинизмом, санным видом спорта, а так же бегом на длинные расстояния. Большие нагрузки и экстремальные виды спорта могут нанести непоправимый вред организму, вызвать образование тромба.

Утренние пробежки лучше заменить быстрым шагом. Профилактикой станут регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Любую тренировку нужно начинать плавно, без активных статических упражнений.

Перед тем как принять решение заняться тем или иным видом спорта, нужно обязательно посоветоваться со своим врачом, так как то, что безопасно на ранних стадиях варикоза, может нанести серьезный вред при прогрессирующей болезни. То есть скажет, что при вашем варикозе нельзя, а что вполне уместно и даже полезно.

Варикозное расширение вен: противопоказания

Массаж при варикозе

Существует миф о том, что массаж ног противопоказан при варикозе, но это не так. Обычный массаж ног не несет никакого вреда, если его делает профессиональный массажист при помощи рук, не применяя при этом специальных средств. Исключить необходимо такие виды массажа, как:

  • антицеллюлитный массаж;
  • баночный;
  • медовый.

Чтобы улучшить отток крови в конечностях, после трудового дня необходимо дать ногам отдых. Для этого достаточно закинуть их выше уровня сердца. Но помните главное – важно не только лечение, но и профилактика.

Вашим ногам нужен постоянный уход: умеренные нагрузки, контрастный душ – все это станет существенным плюсом в профилактике варикозного расширения вен.

infovarikoz.ru

Что нельзя при варикозе?Лечение варикозной болезни требует применения специальных препаратов, эластического бинтования, проведения массажа и ряда других мероприятий, о которых не устают говорить врачи. Иными словами подход к терапии должен быть комплексным, и одним из главных составляющих этого самого комплекса является изменение образа жизни.

Именно отказ от вредных привычек, которые могут способствовать прогрессированию варикозного расширения вен, а также соблюдение простых правил по правильному образу жизни при варикозной болезни, обеспечивают высокую эффективность лечения. А вот если только принимать таблетки и носить эластический бинт, но не соблюдать других простых правил, то добиться желаемого результата, увы, не удастся.

Учитывая важность изменения образа жизни при этом заболевании, давайте поговорим о том, чего нельзя делать при варикозе ни в коем случае, постараемся разобраться почему, узнаем, чем сохранение вредных привычек может грозить вашему здоровью. И подумаем о том, как изменить собственную жизнь с минимальными усилиями и без излишней психологической нагрузки, которой всегда сопровождаются любые изменения в привычной нам жизни.

Скажем «Нет» вредным привычкам

Курению нетКурение – одна из важнейших причин прогрессирования варикозного расширения вен. Несмотря на то, что содержащийся в сигаретах никотин активирует нервную систему и способствует повышению тонуса венозных сосудов, он негативно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы. Курение ведет к прогрессированию атеросклеротических изменений в артериальных сосудах, а для вен нижних конечностей опасность заключается в нарушении реологических свойств крови, что на фоне уже имеющегося варикоза может быть опасно развитием тромбофлебита и тромбоэмболии.

Нельзя сказать о том, что курение как таковое является причиной варикозной болезни, но если вы страдаете от этого заболевания, то о сигаретах лучше позабыть. Тоже самое можно сказать и об алкоголе, который негативно отразится и на состоянии крови, и сосудов, если им злоупотреблять, в то время как небольшие дозы и не каждый день в некоторой степени могут даже улучшать состояние сосудов, считают специалисты.

Активность – хорошая профилактика

Двигательная активностьДвигаться при наличии варикозной болезни не просто нужно, следует как можно сильнее расширить двигательный режим, поскольку именно работа скелетной мускулатуры помогает больным венам справляться со своей функцией, что позволяет уменьшить застойные явления в сосудах, уменьшает трофические нарушения и препятствует развитию осложнений.

Сидячий образ жизни и длительное пребывание в положении стоя приводят к прогрессированию варикоза именно из-за того, что не работает мышечный «насос» нижних конечностей. Ежедневная ходьба, зарядка по утрам и достаточно пребывания на свежем воздухе – все это поможет, по крайней мере, замедлить прогрессирование варикоза, а при правильном лечении повысить его результативность.

В некоторых случаях расширить двигательную активность не представляется возможным из-за запущенного варикоза, но в любом случае сидеть и долго стоять при варикозе ни в коем случае нельзя, вы только запустите заболевание. Поэтому в таких случаях следует отправиться в бассейн и заняться плаванием. Пребывание в воде значительно улучшает отток крови от нижних конечностей, этому также способствует и работа мышц во время плавания.

Прием препаратов – с осторожностью

Чего нельзя делать при варикозе, так это принимать препараты без разбора. Безусловно, заболевание нередко сочетается с другой патологией, но пить таблетки «от всего» зачастую нецелесообразно не только потому, что они создают большую нагрузку на печень, но и потому, что могут способствовать расширению вен и приводить к прогрессированию болезни и развитию серьезных осложнений, в том числе тромбофлебита и тромбоэмболии.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием любого препарат, поскольку даже в инструкции может быть не написано, что лекарство противопоказано при варикозе, способствует расширению вен или повышает свертываемость крови и увеличивает риск тромбоза.

Питание и быт

При варикозном расширении вен необходимо несколько пересмотреть свои питание, поскольку именно употребление ряда продуктов, в том числе острых и соленых, может способствовать прогрессированию заболевания и усугублению ряда его симптомов. Кроме того, именно правильное питание является залогом сохранения нормального веса.

При варикозе ни в коем случае нельзя употреблять в пищу все без разбора, поскольку это, как минимум, будет способствовать увеличению массы тела, а лишний вес усугубляет все проявления варикозной болезни и значительно увеличивает риск развития осложнений.

Горячая ванна при варикозеЧто касается быта, то лучше все-таки отказаться от горячих ванн, поскольку под действием высокой температуры происходит расширение сосудов, наблюдается приток крови, а уже и без того расширенным венам очень трудно сузиться после приема ванной. Как следствие, этот фактор способствует только прогрессированию болезни.

Не стоит также сидеть, закинув ногу на ногу и носить стягивающие пояса, поскольку в таких случаях вы создаете механическое препятствие на пути оттока крови, сдавливая вену, в связи с чем, опять же, создаете условия для застоя крови и прогрессирования варикозной болезни.

Таким образом, в жизни нужно изменить многое, чтобы сделать лечение варикоза эффективнее, устранив факторы, способствующие прогрессированию болезни. Безусловно, быстро перестроить собственную жизнь очень сложно, но понимание всей опасности заболевания создает предпосылки для того, чтобы приложить усилия, поработать над собой, постепенно отказаться от вредных привычек и просто той жизни, к которой вы привыкли, ради самого главного – собственного здоровья.

varikostop.ru

Source: varikoz5.ru


Добавить комментарий